21 setembre 2016

Anem a la muntanya amb seguretat. Formació 2016 -2017

A partir del mes de novembre tenim previst iniciar un cicle de blocs formatius d’iniciació a l’excursionisme i activitats a la muntanya. Us adjuntem la informació relacionada amb aquesta activitat.

Objectiu: adquirir els coneixements necessaris per a planificar i realitzar sortides a la muntanya amb autonomia i seguretat.

Dirigit a: tothom que vulgui iniciar-se a la pràctica de l’excursionisme i activitats de muntanya. Majors de 16 anys autoritzats i majors de 18 anys.

Els menors de 18 anys hauran de presentar un permís patern o del tutor/a amb fotocòpia del DNI

 

BLOC 1 – EL NOSTRE COS I L’ESFORÇ.

• Com reacciona el nostre cos davant de l’esforç. Alimentació i hidratació.
• Influència del medi natural (el terreny, el temps, l’alça, l’estrès, etc.)
• La cadena de seguretat: informació, preparació, equipament, activitat i adaptació.

 

BLOC 2 – PREPARACIÓ D’UNA SORTIDA

• Informació de l’itinerari
• Material i equipament
• Preparació de la motxilla
• Sortida pràctica

 

BLOC 3 – TÈCNIQUES D’ORIENTACIÓ.

• Mapa, brúixola i GPS
• Camins Senyalitzats
• Sortida pràctica

 

BLOC 4 – SEGURETAT I SOCORS A LA MUNTANYA

• Perills
• Prevenció
• Actuació en cas d’accident

 

BLOC 5 – TÈCNIQUES DE PROGRESSIÓ.

• Caminar, córrer, grimpar, etc.
• La muntanya a l’hivern
• Neu i gel
• Sortida pràctica

 

BLOC 6 – PRIMERS AUXILIS I HIGIENE

• Afeccions, ferides i lesions més habituals en la pràctica de l’excursionisme
• Prevenció
• La Farmaciola

 

BLOC 7 – METEOROLOGIA

• Coneixements bàsics de Meteorologia
• Climatologia de Muntanya
• El butlletí meteorològic. Interpretació

 

BLOC 8 – ENTRENAMENT PER EXCURSIONISTES

• Força, resistència, etc.
• Planificació de l’entrenament
• Recuperació i lesions

 Pràctiques.

 

INFORMACIÓ ADICIONAL:

• Dijous no festius de 20:30 a 22:00h al local del Centre Excursionista Parets ubicat a la part de darrera del Poliesportiu Joaquim Rodríguez de Parets del Vallès.
• Cal omplir el formulari que es lliurarà en el moment de demanar informació que servirà com a pre-inscripció al curs.
• Un cop configurat el grup d’interessats es determinaran les dates de realització de les sessions tan teòriques com pràctiques en principi previstes pel període compres entre novembre de 2016 i juny de 2017.
• Els blocs estaran impartits per tècnics esportius o professionals acreditats.
• Les places son limitades a 15 persones i s’assignaran per ordre de pre-inscripció.
• Els curs es obert a tothom i els socis del CEP tenen preferència a l’assignació de places.
• El preu del curs es de 100€ pel públic en general i 50€ pels socis del Centre Excursionista Parets.
• El preu inclou: Els blocs teòrics i pràctics.
• El preu no inclou: Despeses de transport i alimentació en el cas de sortides pràctiques ni el material individual necessari.
• Material individual necessari: en les primeres sessions es donarà informació bàsica del material que cal dur per cada bloc i cada sortida.
• El CEP es reserva el dret de modificar el programa si les condicions meteorològiques o altres circumstàncies ho requereixen.